健康常识
晚上睡前刷牙、刷牙后漱口竟都是错的 很多人都在“无效刷牙”
“每天刷牙，为什么牙齿还是坏了？”很多人总觉得只要每天刷牙就万事大吉。但你有没有想过，那些坚持了几十年的刷牙“老习惯”，可能从一开始就错了。误区一：刷完牙马上漱...
我们每个人都需要的7种类型的休息
「我们每个人都需要的7种类型的休息」美国医生兼作家Saundra Dalton-Smith在她的著作《神圣的休息：恢复你的生活，更新你的能量，恢复你的理智》（S...
43岁男子吃面后胰腺炎腹痛进ICU，出现这些症状警惕胰腺炎！
近日，上一家医院公布了一起病例：一名43岁男子在高铁站附近吃了一碗偏硬的手擀面，随后出现上腹部不适，起初以为只是吃撑或旅途劳累，未予重视。但疼痛持续加重，回...
“吃得苦中苦，方为人上人”？研究发现：多吃苦，对大脑有害！
老话常说，“吃得苦中苦，方为人上人”，意在说明经过挫折和磨难的洗礼，人的方方面面才会得到锻炼，方可超越他人。然而，随着生活条件极大改善，我们已很少会面对像祖辈那...
白头发越长越多？可能是缺这3种营养
长白头发是让不少人困扰的问题，除了年龄增长之外，很多人容易忽略的另一项因素就是——缺乏营养。01长白头发可能缺乏3种营养通常来说，这3种营养素对头发的...
换一换主食，全身炎症水平都降低了
在很多重大疾病发展的过程中，“炎症反应”是其中重要的一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。一项研究显示：无需改变整体饮食习惯...
别瞎练！6种运动的“伤膝红线”千万别踩，很多人后悔没早点看到
别瞎练！6种运动的“伤膝红线”千万别踩，很多人后悔没早点看到很多爱运动/想运动的人，大概率都有同一个困扰：想运动又怕伤膝盖！生活中不少人“跑步3个月，膝盖废了”...
别再吃到撑了！研究发现：每顿“少吃两口”，身体炎症少了，全身受益
在很多人观念中，“吃饭一定要吃饱”“吃撑了才算吃饱”……这其实戳中了很多人的健康误区：真正对身体健康的吃饭方式，从来不是“吃到饱”“撑到难受”，而是“少吃两口，...
这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！
你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜……这些看似“当代生存标配”的饮...
性生活中心理上有压力，行动上直接冲刺
*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="554...
男性偏心理、敏感度高、控制问题该如何改善
*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="554...
一些科学、安全的延时方法
*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="554...
正常男人性交时间多长
*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="554...
为什么AV里面的男星可以超过半小时不射精
*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="554...
为什么男人在睡眠不足的时候容易勃起
这是一个很有意思的生理现象，但我们需要仔细分析，涉及荷尔蒙、神经系统以及血流的机制。你提到“睡眠不足时男人容易勃起”，其实可能和几个因素有关，但首先要澄清一点：...
普通人如何长寿？
普通人如何长寿：1，慢性炎症压下去。通过抗炎饮食和充足睡眠。2，维持胰岛素敏感性。饮食顺序，先吃蔬菜再吃蛋白质最后碳水；每周两次力量训练，维持肌肉含量，肌肉是缓...
熬夜不是猝死第一杀手？医生：这几类人熬夜才最危险
网传“熬夜4天死亡率80%”太夸张！熬夜本身很少直接“杀”死健康人，真正致命的是隐藏的心脏病。熬夜只是“导火索”，它会引爆冠心病、心衰等“炸药包”。别因谣言恐慌...
不敢跑步了？跑步本身不是猝死的元凶 警惕过劳跑风险
按照世界卫生组织定义，心源性猝死是指急性症状发作后1小时内，由心脏原因引起的、以意识突然丧失为特征的自然死亡。在我国，每年心源性猝死人数约54.4万，相当于每天...
如何避免跑步中出现心源性猝死？先问问自己适不适合跑步
根据国内外专业跑步媒体援引一项发表于顶尖医学期刊《美国医学会杂志·心脏病学》（JAMA Cardiology）的权威研究显示，高强度的跑步训练和比赛确实会对心脏...