核心提示：夏天，有空调的地方就成了“避难所”，很多白领甚至都不会离开空调房，不知不觉就患“空调病”。所谓“空调病“就是各种疾病的综合体，包括感冒、咳嗽、肠胃不适，甚至是大脑神经系统失衡紊乱。那么，我们该如何避免呢？
核心提示：首先，盛夏要避免大汗淋漓后突然进入温度低的空调房间，谨防得“空调病”。其次，这个时节防治“暑湿感冒”也很重要的。
核心提示：夏季因为天气炎热、昼长夜短，以及生活习惯的问题，不少人会自动推迟了入睡时间，导致睡眠规律的紊乱。通过四种食物，可以有助于改善睡眠，不妨试试。
核心提示：夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法。
核心提示：进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重，它包括预防暑病、冬病夏治、补益养生三个方面。
核心提示：中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，易与其他的疾病混淆，如低钾血症、急性心梗、感冒等疾病。