「溺水心肺复苏（CPR）核心步骤」
「溺水心肺复苏（CPR）核心步骤」溺水多为窒息性缺氧引发的心搏骤停，抢救黄金时间仅为 4～6分钟。第一、判断状态：检查意识和呼吸。若无意识且无正常呼吸，立即呼叫...
被它撞到脸 看不到伤口也要就医！飞进家中千万别徒手抓
最近一则新闻引发关注：浙江诸暨一位女士傍晚散步时被蝙蝠撞到脸，肉眼看不到伤口，却连夜赶到急诊，打了4支狂犬病疫苗和5支免疫球蛋白，一共9针。 ...
六种 PDE5 抑制剂全面对比：西地那非 / 伐地那非 / 阿伐那非 / 他达拉非 / 爱地那非 / 司美那非
六种 PDE5 抑制剂全面对比：西地那非 / 伐地那非 / 阿伐那非 / 他达拉非 / 爱地那非 / 司美那非一、统一前置重要说明作用机理完...
每天十几分钟，糖尿病风险降27%！最佳“抗糖运动”出炉，在家就能练
每天十几分钟，糖尿病风险降27%！最佳“抗糖运动”出炉，在家就能练你有没有这样的感觉：如今生活饮食越来越好，人都还年轻，可是血糖已经先“控制不住”了？于是不少人...
这些不经意的生活习惯 正在悄悄伤害你的甲状腺
每年5月25日是世界甲状腺日。甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管着我们的新陈代谢、心率调节、情绪波动，以及全身内分泌的平衡。它的健康状况，直接影响着我们的精神...
别把“小中风”当成“没睡好”！这5个征兆，原来是大脑最后一次报警
“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。5月25日是世界预防中风日。一提到中风，大家都怕...
晚上睡前刷牙、刷牙后漱口竟都是错的 很多人都在“无效刷牙”
“每天刷牙，为什么牙齿还是坏了？”很多人总觉得只要每天刷牙就万事大吉。但你有没有想过，那些坚持了几十年的刷牙“老习惯”，可能从一开始就错了。误区一：刷完牙马上漱...
男人30岁后，睾固酮每年下降 1% 如果不想提早废掉，先从这些做起 1. 彻底戒 A片（修复多巴胺） 2. 禁止垃圾食物（精制糖 + 油炸） 3. 早上7 点前起床（早起才能早睡） 4. 睡饱 7–9 小时（肌肉 + 睾固酮生成关键） 5. 晒太阳 20–30 分钟（维生素D 促睾固酮） 6. 每周运动 5次，至少要两次（维持肌力） 7. 只吃高品质（尽量原型食物）食物（三分练，七分吃） 8. 保持12–18%体脂（过高睾固酮会转成雌激素） 9. 增加 Omega-3 脂肪（如鲑鱼、鲭鱼） 10. 摄
男人30岁后，睾固酮每年下降 1%如果不想提早废掉，先从这些做起1. 彻底戒 A片（修复多巴胺）2. 禁止垃圾食物（精制糖 + 油炸）3. 早上7 点前起床（早...
天然睾酮增强剂
1. 南非醉茄 - 降低皮质醇，提升睾酮2. 锌 - 对激素生成至关重要3. 维生素D3 - 尤其如果你缺乏4. 镁 - 支持睾酮水平5. 生姜 - 可能增强性...
我们每个人都需要的7种类型的休息
「我们每个人都需要的7种类型的休息」美国医生兼作家Saundra Dalton-Smith在她的著作《神圣的休息：恢复你的生活，更新你的能量，恢复你的理智》（S...